一分钟劲辣丰胸操 让你快速拥有魔鬼身材
发布于：2011-6-14 12:29:20 来源：时尚美 关键词：丰胸 瑜伽 丰胸瑜伽
4.摸墙
将双臂伸展开来，仿佛要触摸远处的墙壁，从骶骨尾开始，一点一点向前伸展。尽量将脊椎拉至最长点，保持动作10秒钟。起来的时候力量则相反，如小猫打哈欠般，从小腹开始用力，然后一点点往上起身，整个过程入长鞭甩出。
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