三个运动方案 让你的胸部丰满不下垂

　　导读：丰满的胸部可以让女性更具性感魅力。很多女性朋友因为过节的时候摄入过多的能量，节后就节食减肥，但是过度的节食，会导致蛋白质摄入不足，导致胸部下垂。这样尽管减肥了，但是胸部下垂，也会影响美感。所以减肥时要注意适当摄入蛋白质，让饮食与运动相结合，以塑造完美的身材。

　　方案一

　　在看电视、等人或坐在椅子上都可以进行这个方案，有强化胸部线条，让身体变暖的功效。

　　做法：将双手放在胸前，并互相扣在一起，左右用力向相反方向拉开大概10秒钟左右。反复进行5至6次。