巧练健身操 胸部丰满又坚挺
发布于：2011-2-27 12:49:38 来源：时尚美 关键词：丰胸,运动丰胸
第三部分
双臂向后环绕
步骤一：两腿开立；步骤二：吸气，挺胸抬头；步骤三：呼气，含胸低头，两臂下沉；步骤四：吸气，腰背部带动两臂向上举，身体直立，收腹；步骤五：呼气，两臂向后伸打开，挺胸抬头
第四部分
双臂向前环绕
步骤一：两腿开立；步骤二：吸气，挺胸抬头；步骤三：两臂经后绕至上举，收腹，掌心向外；步骤四：呼气，含胸弓背，两臂经前下落
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