快速丰胸操 轻松拥有挺拔上围

　　导读：平胸永远是女性的致命伤，怎样丰胸快呢？每个女性都希望追求美，但是又都不希望在身上动刀子，那么可以试试快速丰胸操，让你轻松拥有挺拔上围。

　　快速丰胸操对发育不良、产后和更年期等因素引起的胸部扁平或下垂比较有效，坚持做操就能达到丰满挺拔的上围。

　　方法如下：

　　1、自然盘腿坐在瑜伽垫上，腹部收紧，上半身挺直，双手合十手肘朝外，两手中间夹住一张白纸，吸气准备；

　　2、吐气，收紧腹部保持背部挺直，身体平行向右转身；

　　3、吸气，再以相同动作慢慢将身体回正，再吐气向左转身；

　　此方法还可以借助家中的小球，把白纸换成小球夹在两手中间，还可以加强双手向内夹的力量。

　　丰胸效果：借由身体扭转的动作，紧实胸部到手臂之间的肌肉线条，具有预防胸部下垂的功效每天练习，1-2周就可以看到效果。