平胸女在家如何自己丰胸 睡前15分钟丰胸操让你杯显坚挺
发布于：2012-5-14 17:20:36 来源：时尚美 关键词：丰胸 运动丰胸
丰胸操二：
1、躺在垫子或者床上，在头部下方放一个枕头，让上腰部也枕在枕头上，双手在身体两侧45度打开，手掌朝上。双脚并拢，目视天花板，保持自然呼吸。
2、用力呼吸，吸紧腹部，让胸部上挺，同时将双手向脑后伸展，举过头顶，手臂伸直并翻转，手背相对，双手尽量夹在耳侧。此时要注意脚尖绷直，双腿伸直。保持动作5秒后回到动作1，重复动作5次。
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