倒立
step1.四肢着地,两脚与地面垂直,如同狗爬式,目视前方。
step2.两脚站起,呈下犬式,保持呼吸顺畅。
step3.左脚向后抬起,另一只脚绷紧,两脚并拢靠于墙上,呼吸3次之后,恢复到准备的姿势,重复整套动作3-5次。