10分钟完美快速的丰胸方法

　　10分钟完美快速的丰胸方法让你拥有傲人的胸部，其实想要快速的丰胸方法并不难。各位JM们，我认为与其到商场里找让人眼花缭乱的各种丰胸产品，倒不如每天只花点时间来呵护胸部，实行“丰胸运动”。那么我就给大家教一套丰胸按摩手法，这套手法也很简单，只有四招。它的重点在于锻炼胸部肌肉，提高乳房支撑力，进而促进血液循环加强胸部皮肤的弹性。唯有运动才能真正让胸部集中坚挺，健康美丽，让你拥有完美迷人的上围曲线！
      10分钟完美快速的丰胸方法：第一招　扩胸运动
      1、首先做立正姿势抬头挺胸，双手合十至于胸前，这时必须彻底撑开肘部，并注意不要摆动双肩。看起来有点像做“阿弥陀佛” 时的动作。身体放松，保持心平气和。
      2、然后保持让胸部肌肉用力的状态，同时在手心上用力，相互推压胸部般缓慢地向左右移动。当推动的那只手到达中心位置时，进行吸气，左右交互动作10至20次。这一招的动作重点是胸部用力而不是臂膀。全身挺直，只有两只小臂相抵成直线左右动作，别忘了舒缓的吸气吐气。
     10分钟完美快速的丰胸方法：第二招　集中胸部运动
     1、伸直背脊，抬头挺胸，你也可以在胸前用双手夹住书本等物，切记，撑开肘部是关键，此时要吸气。完成第一招后，这一式一定已经不在话下！
     2、一面吐气，一面将手臂向前伸直，如同要使劲按压双手手心一样。胸部用力，缓慢进行10次左右。
     10分钟完美快速的丰胸方法：第三招　集中并抬高运动
    1、双手分别平举在肩膀两侧，双手掌心向下。
    2、双臂在胸前位置交叉合掌，掌心向内。
    3、手臂伸直，向上抬高到头顶上方，双臂贴耳侧。掌心向外。
    4、再缓慢向下放回到胸前位置。缓慢进行10次左右。
    10分钟完美快速的丰胸方法：第四招　抬高胸部运动
    1、双手向内曲肘，下手臂重叠在胸前成口字型。
    2、由上手臂带动，缓慢向上提高到额头前面，然后再下放回到原本的预备位置。上下来回相互进行10至20次。
就以上这个方法，每天坚持。就可以达到快速丰胸的目的。