勤做五个丰胸瑜伽动作 轻松告别飞机场
发布于：2011-6-14 12:29:06 来源：时尚美 关键词：丰胸 瑜伽 丰胸瑜伽
炮弹式
step1.仰卧于地面上，两脚弯曲，膝盖靠近胸部。
step2.吸气，双臂环抱小腿。
step3.呼气，手臂用力往下压，头抬离地面。
step4.收紧腹肌，下颔靠近膝盖，保持4个呼吸。
step5.慢慢吐气，将身体还原到准备的姿势。
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