四个简单动作 上班女性不再为丰胸烦恼

　　导读：上班的女白领因为长时间坐在办公室里，缺少应有的锻炼，或者朝着同一个方向长时间地坐着，慢慢地，不仅变得肥胖，而且胸部也慢慢下垂，这样就很让她们苦恼，平时上班，没有太多的时间进行体育锻炼，或者没有太多的钱买丰胸产品。其实在上班的时候也可以做做运动，不让胸部下垂，反而让胸部更加的丰满迷人。

　　一、以书做道具做运动

　　上班的地方一般都不会缺少书。以书作为道具，在两腋下分别夹一本书，这样两本书夹住胸部，双臂要弯曲，然后向前抬到平举的状态，手臂一定要弯曲，而且书不能掉到地上；坚持这个动作10分钟左右；每天练习三次。要注意的是选择适中厚度的书，太重太大，反而不好，做这个动作时记住挺胸、挺腰才能锻炼到胸部。