早餐重要么，吃什么好了?

　　早餐重要么，吃什么好了?

　正确的营养套餐是：两个馒头一个鸡蛋一瓶豆浆。这是最实惠最营养的。

    不吃早餐的后果：

　　1、不吃早餐容易患胃炎，胃溃疡

　　晚上吃的晚餐到半夜里中基本已经排空，要是第二天不吃早餐，到中午才吃饭的话，胃内无食物将长达12小时，胃酸会损害胃黏膜，久而久之，便可能引起胃炎，胃溃疡.

　　2、不吃早餐容易患胆结石

　　胃内长时间没有食物，胆汁也会高度浓缩，胆汁就有可能析出结晶和深沉物，甚至形成胆结石。

　　3、不吃早餐有损肝脏

　　长时间没有食物消化，人的血糖就会降低，肝脏必须就加速肝糖元分解供给身体能量，肝脏的负担加重，长期会便肝功能受损，伤害肝脏。

　　4、不吃早餐容易发胖

　　因为空腹时间太长，午餐，晚餐吃得更多，那么过量的午餐，晚餐会在体内转化成脂肪使人发胖 .。