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李冰冰教你几招丰胸瑜伽 让胸部瞬时傲挺

发布于:2011-3-7 13:27:51  来源:时尚美  关键词:丰胸 瑜伽 丰胸瑜伽

  导语:丰胸瑜伽是一种既无健康危害又可以塑造优美体形的运动,介绍几招丰胸瑜伽,让你拥有满意的迷人胸部。


李冰冰教你几招丰胸瑜伽 让胸部瞬时傲挺
 

  山式

  此动作让人联想到观世音菩萨的莲花座,女性保持莲花坐或者跪坐,然后十指交叉,吸气引领手臂向上伸展,翻转掌心向天,呼气时保持脊柱的挺直向前屈颈椎,让下巴尽量地接触锁骨,舌抵后颚,正常呼吸,注意上臂和肩背的挺直。这样的动作持续1分钟,接着再往上抬头,然后将自己的双臂自由体发下。最后要双腿互换位置,再重复练习。

  瑜伽动作可以使胸部扩展,达到丰胸效果,还能此滋养肩关节。

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