三组丰胸瑜伽动作让你胸部暴涨

　　下面大家就一起来和小编学一学丰胸瑜伽的简单动作。准备好了吗？

　　1、画圈

　　把手向上举，成90度，手臂与肩部同高，手掌心向外。手肘向后画圈圈，10次为一组，

　　2、提胸

　　右手肘向上弯曲，手指尖放于肩部与耳根之间，深吸一口气，提升手肘至极限，此动作持续10秒。换左手重复同样动作，这组动作做10次。

　　3、挺胸

　　首先举起双手，弯曲防止脑后，手掌向脑部，深吸一口气，保持手肘与耳朵的平衡。缓慢呼气，上半身坐曲，下半身不动，尽力曲到极限，坚持5秒钟后返回到原位。然后换另一边，重复此动作。

　　这三组丰胸瑜伽动作，让你上围在3个月内有突飞猛进的效果哦！加油！