办公室女郎最简单有效的丰胸运动方法
发布于：2011-2-27 12:49:55 来源：时尚美 关键词：丰胸 运动丰胸
力量练习法：
1、准备一个大球，双手正好能够环抱住的大球最合适。选择一身宽松的衣服。
自然站立，双腿夹紧，膝关节微微弯曲。挺胸收腹，用掌心按住大球，球的位置与胸部平行。利用胸部的力量将球夹成椭圆形，再还原。共做12次。
2、双膝跪在地上，与肩部同宽。腿部与地面保持45度，肘部弯曲，用胸部力量向下压，呼气还原。共做12次。
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