6步趣味美腿操，秀出迷你美腿

　　羡慕莫文蔚的修长美腿?欣赏身材窈窕的美女?用一条小小的围巾就可以做到!

　　几个拉伸小动作，轻松实现纤细四肢、修长身姿的愿望，且不乏乐趣!

　　站立，双脚分开如同肩宽

　　动作示范：站立，双脚分开如同肩宽，双手伸直置于身后，紧握围巾的两端，挺胸，深呼吸，保持该姿势5-10秒。重复多次。

　　塑身优势：能很好地锻炼腰部、腹部肌肉，纤长手臂，挺拔身材。

　　躺在地板上，双腿并拢、弓起

　　动作示范：躺在地板上，双腿并拢、弓起，然后右腿伸直，将围巾套在右脚板上，双手拉紧围巾，上身缓缓向上抬，深呼吸，保持姿势5-10秒钟，恢复初始状态。然后换腿进行。

　　塑身优势：锻炼腹肌，减去双腿多余的脂肪，纤长手臂，有助挺拔身材。