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简单有效的丰胸瑜伽动作 让你胸部坚挺有弹性

发布于:2011-3-4 9:09:03  来源:时尚美  关键词:丰胸 瑜伽 丰胸瑜伽


简单有效的丰胸瑜伽动作 让你胸部坚挺有弹性

  今天就让你收获这样一款简单的丰胸瑜伽的方法,认真学了哈!

  跪立式伸展丰胸瑜伽动作

  1、双膝跪于地上,呈90度直角姿势,平行挺直身体,目视前方,有节奏的调整自己的呼吸节奏。

  2、双手叉腰,使肩部和腰部得到放松

  3、身体微微往后倾斜,自感胸部到腰部的肌肉有紧绷感。

  4、双手抓住踝脚部位,臀部前推。自感上半身胸部有拉伸感。

  简单吧!不过小懒虫,不要练一下休息几天哦,不管你之后怎么恶补都没有用的哦。持之以恒才会有效果。

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