第四招 经常按摩
产后经常对乳房进行按摩可以促进乳房的血液循环,加快乳房营养的供给,可促进雌激素的分泌。按摩的手法,先将手指的食指、中指、无名指合并,然后以乳头为中心,以顺时针的方向从乳房外缘向内画圈按摩,一边的乳房各做10次。在断奶后,可以配合用毛巾冷热交替地敷,敷完之后再进行按摩。
第五招 给乳房淋浴
在洗澡的时候,通过蓬蓬头的水压压力,给乳房淋浴。淋浴是冷热交替,可以帮助皮肤张力的提高,同时促进血液循环,利于乳房的健康。