平常要多吃一些能让乳房更加丰满的食物。B族维生素是体内合成雌激素的必需成分,维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质,所以要多注意补充含这些营养素的食物。可以多吃一些蛋类、奶、豆类、瘦肉、芝麻、葡萄、莲藕等等。