5个妙招让新妈妈产后胸部依然坚挺

　　导读：一般来说，新妈妈都会选择母乳喂养。一来是因为母乳喂养比较健康，二来是因为初为人母的女性，心里都会充满爱。但是产后胸部下垂也严重困扰着这些伟大的新妈妈们，有什么办法能让产后胸部依然坚挺呢？让小编来告诉你吧！

　　1.丰胸运动

　　生产后虽然不能进行剧烈的运动，但还是可以在家做一些简单的运动，帮助锻炼胸部肌肉，增加肌肉力量的。比如生产一周后就可以开始做扩胸运动，然后随着身体渐渐恢复，可以逐日增加运动量。生产21天之后，可以用重量小一些的哑铃做扩胸运动。早晚各一次，每次五分钟左右。坚持下来，就能有效防止胸部下垂。

　　2.佩戴合适的胸罩

　　从怀孕期开始，乳房就会渐渐增大。想要防止胸部下垂的话，就要根据胸部的变化及时更换胸罩，在哺乳期时，胸罩不宜过紧，胸罩下部的罩杯要厚一些，用以支撑乳房。有些新妈妈会因为方便哺乳而不戴胸罩，其实这是让胸部下垂的重大杀手之一。