6步趣味美腿操，秀出迷你美腿

　　躺在地板上，将围巾勾住右膝盖

　　动作示范：躺在地板上，将围巾折好，双手握住围巾，右腿弯曲，将围巾勾住右膝盖，深呼吸，收腹，借助围巾的拉力，将上身用力向上抬，同时，左腿也抬离地面，并与地面保持平行。

　　塑身优势：能很好地锻炼腹部肌肉，减去双臂多余脂肪，修长腿部。

　　侧卧在地板上，双腿弯曲

　　动作示范：侧卧在地板上，双腿弯曲;右手臂撑地，扶住头部。左手握住围巾;用围巾勾住左腿，尽力向上抬腿，并配合吐气，然后换腿重复5次。

　　塑身优势：可以很好地锻炼腹前肌、腰部肌肉及胸部肌肉，同时能纤长手臂。