想要减肥，谁给我想个方法吧!

　　想要减肥，谁给我想个办法吧!

　　一、23：00 睡觉前在床上

　　1.在床上对着天花板，保持躺的姿势，逐渐抬起臀部。臀部用力停止7秒钟。

　　2.在扒着的状态上，一条腿抬10厘米，另一条腿抬20厘米左右。两只手弯曲，把手掌放在额头上，停止7秒钟。反方向同样进行同动作。

　　二、减肥安全第一，不光身材好看，还要健康身体，该吃的时候还是要吃的，不要为了减肥天天饿着，不然减肥没效果，自己倒被病倒。

　　三、多吃点木瓜、木瓜对减肥很有帮忙

　　木瓜含有独特的蛋白分解酵素，能够清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉富含果胶，可减少废物在下身堆积。