6步趣味美腿操，秀出迷你美腿

　　站立，双手拉紧围巾两端

　　动作示范：站立，双手拉紧围巾两端，上举高过头顶，然后身体向下倾，双腿弯曲，呈马步状，在最高点保持5-10秒钟。换侧重复多次。

　　塑身优势：塑造性感的腰部线条，减去双手臂上的赘肉，也能缓解肩部、背部的不适感。

　　站姿，右手叉腰

　　动作示范：站姿，右手叉腰，左手紧拉住围巾，将围巾勾在左脚板上，挺胸收腹，深吸一口气，将左腿向上抬，直到与地面呈平行状态，保持姿势5-10秒钟。然后，换侧进行，重复多次。

　　塑身优势：减去四肢多余的赘肉，并能修长双腿。