七日减肥食谱 一周瘦14斤
发布于：2012-5-7 15:03:31 来源：时尚美 关键词：标签：减肥 减肥食谱 减肥方法 有效减肥食谱
导读：节食减肥和绝食减肥都是对身体不好的减肥方法，很容易会导致反弹。今天推荐给女性们一套半素食的减肥方法，将素食与肉食合理搭配，既能有效减肥，又能保证营养的摄入。一起看看以下的半素食健康减肥食谱吧。
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星期日
中式：
早餐： 全麦吐司2片+ 蒸蛋
午餐： 茄汁牛肉面(熟面条100克、牛肉100克、小白菜100克)+凉拌小黄瓜+木瓜半个
晚餐： 糙米饭半碗+番茄炒蛋(番茄、蛋1个)+水煮菠菜+苦瓜汤(苦瓜半条)+奇异果2个
西式：
早餐：芭乐(或番茄)1个、蛋2个、不加糖浓咖啡一杯
午餐：水果拼盘不限量
晚餐：鸡腿1个、胡萝卜、煮包心菜1小碗、番茄2个、芭乐1个、咖啡1杯（图片来源：PConline摄影部落）
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