七日减肥食谱 一周瘦14斤
发布于：2012-5-7 15:03:31 来源：时尚美 关键词：标签：减肥 减肥食谱 减肥方法 有效减肥食谱
导读：节食减肥和绝食减肥都是对身体不好的减肥方法，很容易会导致反弹。今天推荐给女性们一套半素食的减肥方法，将素食与肉食合理搭配，既能有效减肥，又能保证营养的摄入。一起看看以下的半素食健康减肥食谱吧。
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星期三
中式：
早餐： 全麦吐司2片+白煮蛋1个+绿茶1杯+大番茄1个
午餐： 胚芽饭半碗+炒草菇+冬瓜汤1碗+橙1个
晚餐： 糙米饭半碗+水煮青菜+洋葱炒蛋+金针汤(金针30克)+奇异果1个
西式：
早餐：芭乐(或番茄)1个、蛋1个、不加糖浓咖啡一杯
午餐：蛋2个、番茄2个、不加糖浓咖啡一杯
晚餐：瘦肉三两(蒸煮均可)、芹菜、胡萝卜、小黄瓜1盘
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