防止乳腺增生
step1.以右手掌面在左侧乳房上部,轻柔地将乳房推至根部,然后再原路线推回。
step2.以左手掌根和掌面自胸部正中着力,将右侧乳房横向推至腋下,返回时用五指指面将乳房组织带回。
step3.临睡前用热毛巾对两侧乳房进行3-5分钟的热敷,然后用手掌从左到右按摩乳房周围。