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按摩手法一
step1.身体自然站立,右手举起向上伸直,右脚向下拉伸,保持动作5秒钟,换左手左脚。
step2.左右轮流伸展各5次,重复动作8-10次。
按摩手法二
step1.四指并拢,虎口张开,将两侧胸部从外向内推挤,重复动作30次,有效防止胸部外扩。
step2.四指并拢,虎口张开,用左手将左侧乳房向中间推至中央后,用右手将左侧乳房向上推至锁骨处,左右以相同的方法各按摩30次。
step3.五指张开成罩子状,稍稍弯腰,用手将乳房从底部向乳头方向做提拉按摩,重复动作20次。
step4.两手沿着乳房周围做圆形按摩。