晚餐主食:青木瓜烧带鱼
青木瓜有丰胸催乳作用,鱼的脂肪含量非常少,适合晚餐食用,因为晚上活动比较少,也不需要高热量的食物来补充体力,但是鱼中含有的高蛋白又能很好的转化成乳汁,所以不但有丰胸的效果,还能保持身材。