不可不知 蛋白质也是瘦身高手
发布于：2012-5-14 17:48:25 来源：时尚美 关键词：标签：减肥食谱 快速减肥 蛋白质 脂肪 蔬菜
导读：多年以来，在人们的观念中，蛋白质几乎是高热量的代名词。更何况，高蛋白饮食可能会加重肾脏负荷，有损骨骼，伴随动物蛋白而来的高脂肪，让人避之惟恐不及。在瘦身食谱中，蛋白质几乎成了不受欢迎的角色，若是在餐桌上出现大鱼大肉，足以令美女们花容失色。
高蛋白的健康法则
无论如何，低脂永远是你健康苗条的首要前提，高蛋白饮食并不意味着“敞开吃肉”，嗜食肥甘永远是不良习惯。高蛋白饮食讲究的是健康的蛋白质，不妨记住最简单的原则：
一、 天上飞的、水里游的，远远赛过地上跑的。
二、 去脂奶制品，才是你安全的选择。
三、 两个最合理的比例：每天总热量中蛋白质要达到20%，脂肪要低于30%。长此以往，美丽还会远吗? （图片来源：PConline摄影部落）
上一篇：三个年轻妈妈的丰胸秘诀 让你罩杯升
下一篇：80后女生江一燕水果靓汤瘦身记
更多关于 标签：减肥食谱 快速减肥 蛋白质 脂肪 蔬菜 的相关文章
网友评论
[不可不知 蛋白质也是瘦身高手]
最新文章 new
热门文章 Hot
版权所有：时尚美 - 时尚美_打造时尚女性生活殿堂! 页面执行时间3.1641s Powered By