山药
山药是中医推崇的补虚佳品,富含黏蛋白,具有健脾益肾、补精益气的作用;山药中又含有丰富的优质蛋白,山药粉与优酪乳一起放入杯中搅拌均匀一起饮用,对丰胸很不错!
注意:山药中含有的淀粉较多,大便干燥、便秘者最好少吃。此外,山药甘平且偏热,体质偏热、容易上火的人也要慎食。