吃马铃薯真的会发胖吗？？？
如果是那吃什么不会发胖吖
满意答案：
不要拒吃马铃薯，以为它是发胖食品。马铃薯中固然含有不少淀粉，但毕竟大部分是水分，约占总量70%，重要的是含有大量能够产生饱腹感的膳食纤维，因此，用马铃薯代替主食具有减肥效果。
可以用马铃薯代替主食，但不要把它当作蔬菜。因为，马铃薯的热量虽然比主食要少，可比起蔬菜来却是大得多。人们在进餐时也总习惯于菜吃得多，如果把马铃薯当菜吃，同时又不注意减少主食量，容易摄入过多热量。
要是顿顿都吃，时间长了就会发胖。（俄罗斯人到三十岁以后会发胖就是个例子。）不过当零食吃，如炸薯条这种膨化类食品就很容易发胖。
吃这些
鱼：每周至少吃一顿鱼，特别是三文鱼、沙丁鱼和青鱼的；
全麦制品和糙米；
大蒜；菠萝；香蕉；柠檬
木瓜：可治水肿、脚气病，且可改善关节，而且木瓜利于减肥：丰胸食谱之木瓜鲫鱼法
绿豆芽：可防止脂肪在皮下形成
陈皮：助消化、排胃气、减少腹部脂肪
薏仁：对水肿型肥胖有效
冻豆腐：吸收肠胃道脂肪，帮助脂肪排泄
竹笋：低脂、多粗纤维可防止便秘
蔬菜：植物性脂肪在制作过程被分解了，推荐：蔬菜减肥
菠萝：具有蛋白质分解酵素，能分解鱼、肉腌渍类
乌贼：脂肪含量很低，不易变胖
不想发胖可以吃水果蔬菜，但如果消化太好吃什么都会发胖（包括喝水TT）
马铃薯是纤维食物,也含有淀粉,比起主食卡路里会少些.
我来回答一下：
其实土豆发胖是因为它还有淀粉，可以把土豆切成薄丝，然后在水中浸泡五分钟，然后在炒，就可以减少淀粉的摄入，就不容易发胖了。
其实什么蔬菜都可以吃，只是都吃的适量就不会发胖，最主要的就是量的问题。适当的曾加运动更可以保持好身材了。
吃马铃薯不是很容易发胖，油炸的和碳酸饮料会让人发胖！ 只有炸的马铃薯才发胖，分清楚了。 会一点点，因为淀粉在体内会化为糖分，但对体态的影响不大。 会长痘的机会比长胖的几率大！因为淀粉含量较高，容易导致发胖；适量的进食是可以的
马铃薯属于粗粮，适当的吃些是不会发胖的。不会 你不吃忍才难受 吃一些没什么关系
少吃些。。别多吃。。淀粉多 吃土豆烧肉就会发胖,清炖土豆放点豆丝又香又营养,不会发胖土豆减肥是好招。这是因为薯类食品富含柔软的膳食纤维。 膳食纤维是植物细胞的坚韧壁层，吃进人体后，不被吸收，也不提供热量，但因在新陈代谢中的作用不可或缺，所以继糖类、蛋白质、脂肪、水、矿物质和维生素之后,被列为“第7类营养素”。
能。马铃薯含有很高的淀粉成分，是能量，如果没有及时运动消耗，储存下来就成了脂肪了。
想要不发胖我认为最有效最简单的方法是一日三餐每餐就吃7分饱，再怎样不能吃撑，保持每天一定的运动量，保证就不会发胖嘞，而且都不用考虑吃什么，多好···不过不保证能减肥···
