穿合适的内衣
怀孕期间要选择孕妇的专用内衣,要能完全包住乳房、不挤压乳头,并且要带钢圈,这样才能托住重重的乳房。不能绑得太紧,否则会让自己喘不过气来,也会压迫到胸部。
胸部按摩
准妈妈每天给自己的胸部进行按摩,按摩可以在洗澡后进行。先在胸部均匀搽上橄榄油或者婴儿油,然后将一只手的食指、中指、无名指并拢,放在对侧的乳房上,以乳头为中心,顺时针由乳房外缘向内侧划圈,两侧乳房各按摩10次,这样能够促进乳房血液循环,有利于雌激素的分泌。