新妈咪产后怎样丰胸 7大丰胸秘诀助你恢复好身材

　　产后丰胸第五式：交叉盘坐

　　step1：双腿盘坐，右手上举左手自然垂放在右脚上，颈部与头部打正，眼睛直视前方。

　　step2：手在背部交扣，右手尽量贴耳，左肩下沉、背部打直脊椎拉直，持续5个呼吸后换一边操作。左右各做1轮算一次，共做3次。

　　小贴士：如果双手不能在背部交扣的妈妈，可尽量拉近双手距离，不要刻意勉强，也可以使用辅助工具，比如毛巾、浴巾。

　　产后丰胸第六式：回转吉祥

　　step1：在跪立的状态下，双腿交叉，上身尽量往后仰。随后臀部坐在脚后跟上，双手放在大腿上，调整呼吸。

　　step2：双手在背后合掌，手腕向内翻转，指尖指向脊柱，保持这个姿势60秒。练习时意识力放在身体的放松感和呼吸上。

　　小贴士：在step2左右手合并的时候，微微感觉到手臀因此会慢慢变纤细，同时胸部在牵引的时候也有所提升。