3种不同情况的腰部减肥秘籍
发布于：2010-11-22 8:54:22 来源：时尚美 关键词：腰部
导语：腰腹脂肪也分几种，只有找到自己是属于那一种情况，才能找到适合自己的方法，所以首先要分清楚自己腰腹脂肪是属于什么类型才能达到最好的效果哦，下面就来看看怎么减。
特征：肚腩松泡泡型。
运动1：躺在地上，双腿弯曲，脚板贴地；然后双手交叉胸前，用腰力将上半身向上提升，再躺下，做10次，可收小腹。
运动2：平躺在地面，双脚伸直，双手伸直平放在身体两侧。吸气，将两腿慢慢提升至四十五度才呼气，保持动作5秒，再慢慢放下双脚，做十五次，可收紧腹部及大腿。
运动3：平躺地上，双手放平；下腹部用力，把上半身抬起做20次，可收小腹。 做法：1星期两至三次，1个月可修腰及肚腩1-2寸。
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标签：腰部
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