胸部秘籍 日常丰胸保养是重点

如何丰胸可是困扰不少小胸MM的重要课题。想要丰胸，让胸部UP UP，最重要是做好日常保养，从饮食、运动、内衣等方面做好细节工作，达到丰胸的目的。下面就来教你丰胸保养方法，帮你塑造完美胸部。

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觉得女人身体的哪个部位最性感呢?根据调查，30%的男性将女性胸部视为评定性不性感象征，其次是腿21%、脖子到锁骨19%;在女性方面也有高达28%的人选择胸部，将近7成的男女认为水滴型，圆润适中的女性乳房是最美的。

既然胸部是这么重要，下面小编将教你认识自己的胸部，并教导你如何保养，想成为性感女神吗?那你绝对不能错过以下的内容!

美丽胸部保养重点

一 、皮肤组织

光滑细致有弹性的皮肤是美丽乳房的必需条件。

外在保养：清洁、滋润调理，要记得定期帮胸部去角质!

内在调理：补充皮肤所需的特殊营养品，ex：薏苡仁、维他命C、E、钙、硒等。

二、乳腺组织

乳腺活化→乳房丰满;乳腺不活化→乳房太小。

乳腺组织虽受先天遗传因子影响，但仍可藉由后天的努力，活化乳腺。

外在保养：以美胸霜美胸精油按摩，活络乳县腺刺激胸大肌。按摩方向：由下往上，由外往内。

内在调理：补充可活化乳腺的营养品，ex：蜂王乳、鱼油、高蛋白奶。

三、脂肪组织

乳房内脂肪过多→下垂，脂肪少→乳房太小。

外在保养：按摩使乳房结实，每日于沐浴时使用冷热水交替冲乳房及胸大肌。

内在调理：补充适当均衡的营养，ex：卵磷脂、当归、卵巢激素。

四、胸肌

乳房须依赖胸肌支撑，才能挺立于胸部。

外在保养：多运动以增加肌力 ( 扩胸运动 )。

内在调理：补充适当均衡的营养，ex：钙、维他命C、D、蛋白质。

五、胸罩

胸罩太大→无法适度支撑乳房、增加胸肌负担。

胸罩太小→压迫乳房，使乳房变形。

◎ 记得买内衣一定要试穿，大小适中的内衣对美胸是非常重要的!

◎ 选对好的内衣，不但可以预防乳房因地心引力下垂，还可以塑型!

六、仪态

不良的姿势会严重破坏乳房和身体的整体美。

外在保养：注意美姿美仪训练。

内在调理：补充均衡的营养和钙。

胸部各类问题形成

一、生理不顺

由卵巢所引起从初期、青春期、更年期卵巢功能都不完整。

月经过少：子宫发育不全卵巢荷尔蒙分泌不正常，最后无月经。

月经过多：子宫肌瘤、子宫内膜症，都会使月经过多现象。

二、子宫切除 ( 卵巢 )

无子宫、卵巢一样可以作健胸，只是效果缓慢，最好搭配营养品使用。

三、减重

过度减肥以至影响脂肪燃烧，使胸部脂肪流失。

正确的减肥是要瘦在该瘦的地方!体重降了，该瘦的、不该瘦的部位都瘦了!

这是现代美眉减肥最大的困扰，其实，只要拥有正确的减肥观念，身形窈窕的同时，胸部还是可以up up!

减肥&健胸小秘方

◎ 不要快速减肥，一星期最多瘦一公斤就好。

◎ 早餐一定要吃。人的身体上午走上半身的循环，下午走下半身的循环。早餐多补充高蛋白的食物可以帮助丰胸。

◎ 晚餐少吃或不吃。

◎ 晚上洗完澡后可涂抹健胸霜，按摩胸部，刺激乳腺;除了胸部以外的地方，你想要瘦的地方，可以涂抹塑身霜按摩，加强代谢及促进脂肪分解。

四、饮食

多食胺基酸 ( 蛋白质 )、牛奶、VitE、胆固醇较高食品可刺激女性荷尔蒙分泌，例如海鲜、起司、坚果类食物等。

五、内衣

太小：乳房移位在腋窝形成赘肉或肩甲骨外侧。

太大：无法支撑胸部重量。

太厚：阻碍血液循环、使体温上升，胸部下垂及乳晕乳头顏色变深。

内衣美形小秘方

◎ 针对一般女性最头痛的副乳问题，调整型内衣是很不错的选择。不少网友亲身体验过，真的很不错，只是贵了点，但是计算一下投资报酬率还是很值得。( 调整型内衣还可以顺便矫正驼背及塑腰，真的是一个很不错的选择)

六、生产

怀孕时，女性荷尔蒙加快乳汁分泌，乳房脂肪随着增加，产后余留乳汁完全被吸收，以至乳房因快速胀大又缩小失去弹性。

◎ 产妇宜渐进式断奶，按摩恢复弹性。

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七、运动

过度激烈运动促使男性荷尔蒙增加分泌量而倒置尺寸变小，乳房重量剧烈震动而限制乳房伸展下失去弹性。适当运动，刺激胸部血液循环，增加乳房组织血流量，血液中有些荷尔蒙可以滋养乳房细胞中脂肪细胞，帮助乳房成长。

◎ 每天持续不间断的扩胸运动是对胸部最好的运动。记得每天做10～15分钟的扩胸运动。