运动篇
扩胸器
选择一个适合你的力量之,将座椅调整到合适高度,使你的手臂弯曲后刚好与胸部持平。将把手慢慢拉向胸前,直到两个把手的距离与肩同宽,再慢慢将两个把手按到可以碰到胸前的位置,保持动作2秒,然后慢慢将把手恢复到原位。运动的适合要控制好速度,每套动作重复15次。
Cocoren时尚网独家专稿,转载请注明出处!