7、双手分别伸出双指,以指腹为施力点,一侧双手指开始用力深入乳房组织5-6公分,然后停留保持5-6秒,接下来另一侧双手指的手再慢慢松开。
8、与上一步差不多,每只手只伸出单指,一侧单指开始用力深入乳房组织5-6公分,然后停留保持5-6秒,接下来另一侧单指的手再慢慢松开。