简易按摩法:
1.将双手放于腋窝旁,沿乳房外缘做圆形按摩。
2.从乳房下面为起点,直到颈下锁骨位置。
3.双手放在乳晕上方,往上做螺旋状按摩。
注意:每个动作重复8~10 次,动作力度适中,体会被按压的感觉即可。