三、当归
食用方法:
建议与药膳一起炖煮,因为当归香气重。然后喝其汤来摄取其中的养分。
最佳食用时间:生理期结束后的第一个和第二个星期
功效:当归是补气活血、调经止痛的佳品,除此它还具有活络气血的功效。如能搭配药膳一起料理,不但能促进血液循环,还能促进乳房发育。