新妈妈必备产后丰胸秘籍 当个辣妈更给力

　　5.不要节食减肥

　　古人有言;欲速则不达!产后妈咪，体重需要一年左右的时间才能逐渐恢复,太急于进行节食减肥，会使乳房的脂肪组织也随之受累。乳房随之缩小是必然。因此妈妈们要注意啦！　　

　　6.可以多吃的食物

　　雌激素分泌增加时，可使乳房更加美丽。B族维生素是体内合成雌激素的必需成分，维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质，所以富含这类营养的食物应该多吃，如瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等。　　

　　7.健胸操

　　最有效、最经济的美乳方法首推健胸操。产后如果及时进行胸部肌肉锻炼，能使乳房看上去坚挺、结实，丰满。有耐心的妈妈可以选择这种方式哦，长期坚持，效果才明显。