日常减腹秘诀 调理+按摩

腰腹Massage

Step1：刺激肠道 改善排便

使用肚脐的背面，依顺时针方向，按压肚脐周边各点，可以稍微加大力道。

Step2：画圆按摩 增进肠胃蠕动

使用汤匙背面，依顺时针方向，于肚脐周边转动，要重复做10次。

Step3：雕塑美丽腰身

使用汤匙背面，沿着斜线方向，将腹部脂肪朝下面内侧推移。

Step4：藉腰力塑造曲线

腰使力站着，使用汤匙背面由侧腹部朝骨盆上方，大腿根部按摩。

Step5：迎接窈窕小蛮腰

使用汤匙背面，由侧腹部朝肚脐上方推移、按摩，让美丽腰线定型。