颈部运动,瑜伽减肥法
发布于：2010-10-19 9:25:11 来源：时尚美 关键词：瑜伽减肥，颈部运动
(3)呼气，两手用力压腿，使其与胸、腹部贴近。
(4) 先吸气，然后再呼气，同时抬起头部让下巴贴近膝盖。
(5) 再让鼻尖贴膝。保持10秒钟。
(6) 然后还原，换腿做同样动作。这样左右腿各做3-5次。
(7) 吸气，两腿屈曲，两手抱住，呼气，往胸部靠近。
(8) 先吸气，再呼气，同时抬头贴近膝部。3-5次。
伸展颈部右侧，加强颈部肌肉锻炼，有助排除腹部脏气和浊气，可减缓便秘症状。
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