颈部运动,瑜伽减肥法
发布于：2010-10-19 9:25:11 来源：时尚美 关键词：瑜伽减肥，颈部运动
瑜伽减肥之颈部运动-眼镜蛇扭动式
(1) 俯卧，两手掌放置胸前两侧。
(2) 吸气，两臂伸直，撑起上半身，头往后仰，眼睛朝上看。
(3) 呼气，头部慢慢扭向右侧，两眼注视脚跟，保持10秒钟。
(4) 吸气，还原。
(5)呼气，头部再慢慢扭向左侧，两眼注视右脚跟，保持10秒钟。重复3次。
活化颈椎，有助减少颈部赘肉，对按摩腹部内脏尤其有益。没时间运动减肥怎么办?
瑜伽减肥之颈部运动-仰卧婴儿式
(1) 仰卧，调整呼吸。
(2)吸气，曲右腿，两手抱膝
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