生活习惯决定减肥

　　生活习惯决定减肥

　　一直以来都在做努力，可是没效果，也没总结出什么减肥经验，两年从135变150，真苦恼。

　　吃得比任何人都少，每天都有运动量，减不下来。哎，是真郁闷了，估计是生活习惯，饮食规律出现问题了¨男性，173CM，150斤，希望能在半年里减到130-135斤。从现在开始一定督促自己，更改生活习惯和饮食规律，从根本上去改变，尝试一下新的减肥理念。

　　饮食：

　　1、早餐，白开水牛奶。中餐，素食。晚餐，热量低，油脂低的食物，少量米饭。

　　2、坚持不喝碳酸饮料，喝白开水和低糖绿茶。

　　3、不吃零食，坚持不住就吃喜欢吃的水果。

　　生活习惯：

　　1、坚持每天都有运动。

　　2、不熬夜。