三、睡觉时要有正确的睡眠姿势
女性朋友在睡觉的时候,一定要注意睡眠的姿势,最好仰卧着睡,不要趴着睡觉。
四、多吃那些高蛋白的食物
乳房的主要组成部分是脂肪和胶原蛋白,所以在平日里,要多摄入高蛋白质食物,给胸部提供足够的营养,维持激素水平的平衡,让胸部变得饱满坚挺。