如何有效丰胸 保养与呵护乳房很重要

　　导读：随着年龄的增长，女性的乳房也会随之衰老，所以要及时地对乳房进行保养与呵护。拥有丰满的胸部是很多爱美女性的梦想，但是如何有效丰胸？保护乳房的健康才能真正有效地丰胸，而生活中的很多习惯会影响到乳房的健康，比如穿不正确的内衣。现在我们就来说说如何健康快速丰胸。

　　1、要有正确的站姿与坐姿

　　含胸压迫到胸部组织的生长，侵占了它的生存空间，非常容易导致乳房下垂。所以在任何的时候都一定要保持端正的坐姿与站姿，抬头挺胸。

　　2、健胸运动

　　适度地锻炼胸肌，乳房脂肪组织就会通过合理的锻炼部分地转化成肌肉，使得乳房线条变得更挺。
　　
　　做法：双手合十，缓慢地向上举，保持10秒钟，再缓慢地向下落到胸前；如此反复5-10次，上上下下的运动，能够使得乳房肌肉向上提；运动的时候，最好穿着运动胸罩，保护乳房，以免拉伤。

　　3、正常作息

　　不规律的生活不仅会影响人体的新陈代谢与血液循环，还会导致荷尔蒙混乱，影响乳房的健康。因此要形成一个正常的作息时间，并长期地坚持下去。

　　4、选择合身的胸罩

　　尽管女性在成年后，乳房的改变不大，但是因为饮食结构或者身体状况等情况会发生变化，所以要时刻关注自己的乳房变化，选择适合自己的胸罩。

　　穿过紧的内衣不要超过18个小时，以免影响腋下淋巴结的排毒功能。所以最好备着不同罩杯的胸罩，在乳房变化的时候佩戴，回家后可以松开胸罩，并按摩腋下淋巴结。