吃苹果可以减肥吗?

　　吃苹果可以减肥吗?

　　苹果减肥法有效吗?可以肯定的告诉你，苹果减肥法应该是最有效，最简便，又不花钱，也不挨饿的减肥方法

　　苹果含有较多的钾，较少的钠，可降低血压，利尿效果很好，可以防止大腿脂肪的堆积;苹果的果胶还可以降低胆固醇;苹果内含有类黄酮，可以减少冠心病的发生和诱发心脏病;苹果含有非常丰富的抗氧化物，可降低癌症发生的机会。

　　由此可见，苹果是很健康的水果。想想，如果三天纯吃苹果，就能减肥3至5公斤，又能保持健康的话

　　吃苹果减肥最大的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。

　　吃苹果减肥的人，同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。

　　要明白，我们的食欲是由大脑控制的。当中枢神经发出“饿了，想吃东西”的指令时，你就会变得很贪吃。

　　不过，再怎么好吃的食物，吃多了都会腻。同理，在苹果减肥期间，一次吃两三个苹果的话，你的大脑就会告诉你“肚子饱了”的指令，因此实际上所吃的苹果不会太多，摄取的热量也不多。

　　如果你实在没有办法实行三天苹果减肥法，也可以从一天或两天开始。只要做，就会有效果。