三、防垂止扩
step1.两手手掌摊开,虎口张开。
step2.右手从右侧乳房根部开始,左手从右侧乳房外侧由外往乳头中心点,手掌心滑过胸部至乳头,两手轮流按摩右侧乳房。
step3.一共做20次后,换左侧乳房,每次约3秒钟。