两手大拇指向上,其余手指部分交叠在一起,然后同时放于一侧胸部之下,从下往上把整个胸部托起,接着,在从外侧往内侧,分3个位置对胸部进行3次上提动作,每侧胸部重复3次。
功效:此方法有助预防胸部下垂,促进整个胸部血液循环,保证胸部营养供给,有助营养转化为胸部脂肪。