3、谷类
谷类包括小麦(面粉)、玉米和一些杂粮,这些食物对如乳房都能起到很好的保健作用。如小麦,它含有大量的不可溶性和可溶性纤维素,其中不可溶性纤维素能有效预防癌症,而可溶性纤维素则能帮助身体降低胆固醇。另外,玉米也是著名的丰胸食品。