避免产后胸部下垂缩水 六步产后丰胸操必做
发布于：2012-5-14 17:30:35 来源：时尚美 关键词：丰胸 产后 产后丰胸
第五步
首先先占着，然后将左脚往后举起，右手则往后抓住左脚，然后再往上举起，右脚支撑身体保持平衡，在举起的时候注意让上身舒展开。做完左脚之后换边做，各做5次；
第六步
可以先准备两个哑铃，也可以直接进行运动。首先将手臂伸直举起，然后双臂快速地做交叉运动，在手臂张开使胸部扩张的时候要憋一下气，这样张开交叉做10次。
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