第三招:
1、地上铺着垫子,然后身体放松站立后,双手向下撑住垫子,保持双臂伸直,两手掌在肩膀的正下方。
2、保持以上动作,双脚逐渐开始向后退,退到身体与手臂成同一个水平面,动作与俯卧撑的开始动作类似。
3、然后保持第二步的动作5-10秒后,双脚开始前进,恢复原始动作。重复动作3-5次,可以起到丰胸的效果。